Tips Gaya Hidup Sehat yang Disarankan Dokter

Bagi setiap orang, nikmat sehat merupakan salah satu kenikmatan yang paling penting. Tubuh yang sehat memudahkan setiap aktivitas yang dilakukan setiap harinya. Terlebih ketika musim pandemi seperti saat ini, dimana kesehatan cukup mahal harganya. Maka, menjaga daya tahan tubuh penting untuk dilakukan, dimana kayu bajakah yang asli merupakan salah satu sumber yang dapat dimanfaatkan untuk menjaga daya tahan tubuh supaya tetap fit dan tidak mudah terserang penyakit.

3 Tips Gaya Hidup Sehat

Beberapa dokter maupun ahli medis menyarankan setiap orang untuk menerapkan gaya hidup sehat, karena hal tersebut dapat berperan dalam menjaga daya tahan tubuh supaya tetap bugar. Gaya hidup yang sehat pun mudah untuk dilakukan, diantaranya seperti:

  • Tidur yang cukup

Salah satu bentuk gaya hidup sehat yang wajib untuk diterapkan adalah menjaga waktu tidur secara teratur. Penelitian menyebutkan bahwa idealnya waktu yang dibutuhkan untuk tidur dalam sehari yakni kurang lebih 7-8 jam. Oleh karenanya, penting untuk menjaga waktu istirahat malam dalam durasi yang telah ditentukan tersebut.

  • Berolahraga rutin

Melakukan olahraga merupakan salah satu bentuk gaya hidup sehat yang wajib diterapkan oleh setiap orang. Dengan olahraga, maka tubuh akan melepaskan beberapa hormon yang dapat meningkatkan energi positif yang tentunya meningkatkan daya tahan menjadi lebih baik. Cukup dengan berjalan kaki ringan setiap harinya atau melakukan fitness untuk membantu dalam meningkatkan energi positif dan juga melancarkan peredaran darah yang ada dalam tubuh.

  • Kelola stres dengan baik

Stres merupakan salah satu penyebab seseorang rentan terserang penyakit. Hal ini karena hormon kortisol yang dilepaskan pada saat stres yang membuat daya tahan tubuh menjadi menurun. Daya tahan yang menurun tersebut menjadi jalan bagi virus untuk mudah masuk ke dalam tubuh. Usahakan untuk mengurangi stres dengan melakukan beragam kegiatan positif seperti melakukan meditasi atau yoga, atau bagi yang gemar berjalan-jalan, traveling cocok dilakukan untuk melepaskan stres yang timbul.

Ragam Manfaat Dari Kayu Bajakah

Selain melakukan beberapa gaya hidup seperti diatas, ada alternatif lain yang dapat dilakukan untuk membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh serta membuat tubuh tidak mudah sakit. Salah satunya yakni dengan rutin memanfaatkan kayu bajakah yang asli dengan cara direbus kemudian dikonsumsi secara rutin. Tanaman yang juga dikenal dengan sebutan Bajakah Tampala ini adalah tanaman rambat yang cukup banyak ditemukan di pedalaman Kalimantan. Meskipun belum banyak dikenal, namun khasiat dari tanaman tidak diragukan, diantaranya seperti:

  • Bersifat antibakteri

Penelitian menyebutkan ternyata kayu bajakan punya sifat khusus yakni antibakteri secara alami. Kandungan saponin, tanin dan flavonoid berperan dalam melawan bakteri yang masuk ke dalam tubuh.

  • Melawan pertumbuhan sel kanker dan tumor

Kandungan fitokimia dan juga senyawa khusus berupa antioksidan rupanya dapat membantu dalam melawan pertumbuhan sel kanker ataupun tumor yang ada dalam tubuh. Cukup dengan mengonsumsi air rebusan dari kayu bajakah secara rutin dan sel kanker atau tumor dapat berkurang dengan sendirinya.

  • Meningkatkan imunitas pada tubuh

Kayu bajakah yang punya kandungan nutrisi tertentu ternyata dapat berperan dalam peningkatan imunitas dalam tubuh. Selain itu, konsumsi kayu bajakah secara rutin juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit autoimun dalam tubuh.

Itulah tadi beberapa informasi mengenai tips gaya hidup yang sehat dan juga ragam manfaat dari konsumsi kayu bajakah yang asli untuk kesehatan jasmani. Sekian.


Comments are closed